Dormir sans oreiller : certains trouvent que c’est une drôle d'idée, d'autres en sont adeptes. Qui a raison, qui a tort ? Dans cet article, nous présentons les avantages et les inconvénients de cette pratique.
Dans l'Égypte Antique, dormir sans coussin (plutôt sans soutien de tête) était signe de mort. En effet, seules les personnes décédées étaient allongées de tout leur long. Hérité de cette époque ou non, nous avons toujours l'habitude au XXIe siècle de dormir avec un oreiller pour soutenir notre tête. Pourtant, de nombreuses personnes préfèrent dormir sans. On pourrait penser que c'est un manque de confort, mais la literie n'est pas le seul déterminant pour de bonnes nuits de sommeil. Le corps s'adapte et recherche naturellement ce qu'il y a de meilleur pour lui. Le débat est lancé :
Les avantages de dormir sans oreiller
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Dormir dans une position de sommeil naturelle
À l'origine, les humains dormaient sur des pierres plates. Il n'y avait ni coussin, ni couverture. Le but n'est pas de reproduire ces habitudes primitives, mais de comprendre les bienfaits de dormir sans oreiller. Le corps, lorsque l'esprit est en sommeil, va naturellement chercher une position confortable. Le but étant de garder la colonne et les cervicales alignées. Sans coussin, nous nous plaçons dans la position la plus confortable pour notre colonne, notre tête, nos bras et le reste de notre corps. Avec un support, les mouvements sont limités. La position initiale d'endormissement évoluant, l'oreiller peut devenir source de douleur si ce dernier est mal placé.
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Réduire les problèmes de peau
Selon la composition et la taille de l'oreiller, la peau de votre visage peut être étouffée toutes les nuits. À moins que vous n'ayez une housse d'oreiller adaptée à votre type de peau, la taie favorise l'acné et les allergies. Par exemple, si vous êtes allergique aux acariens, réduire les éléments de votre literie limitera le développement de ces parasites.
On a souvent tendance à choisir un bon matelas, mais pas de bons oreillers ; ou du moins, des oreillers non adaptés à notre physionomie de sommeil. Si vous vous réveillez souvent avec des maux de tête, des douleurs aux cervicales ou aux épaules, cela peut être dû à un mauvais positionnement de votre tête durant la nuit. Prenez soin de choisir un support qui vous fera passer de douces nuits, comme un oreiller ergonomique.
Tout le monde ne dort pas de la même façon. Si vous aimez dormir sur le côté, un oreiller est indispensable. Toutefois, si vous préférez dormir sur le ventre, il est bien plus confortable de dormir sans oreiller ou avec un oreiller très fin. D'ailleurs, notre oreiller Original s’adapte à vos positions préférées.
- Améliorer la circulation sanguine
En reposant sur un support, la circulation sanguine et la ventilation du cerveau sont légèrement ralenties. Dormir sans oreiller permet donc de libérer les flux et de limiter les migraines associées.
Les inconvénients de dormir sans oreiller
Bien que certaines personnes trouvent bien plus confortable et naturel de dormir sans oreiller, il est nécessaire pour d'autres d'avoir un support de tête pour protéger leur santé. Selon votre position de sommeil et vos pathologies si vous en avez, il faut veiller au bon alignement de la colonne vertébrale. La nuque ne doit pas être « cassée ». Opter pour un bon oreiller n'est pas un luxe mais un besoin, surtout si vous dormez sur le dos ou sur le côté.
Si vous dormez sur le dos sans oreiller, votre tête sera légèrement penchée vers l'arrière. Dans cette position, la langue bloque le passage de l’air dans la gorge. Cela n'a rien de dangereux, mais c’est désagréable pour la personne qui dort à vos côtés. Cette obstruction provoque des ronflements, qui peuvent impacter la sérénité de votre sommeil.
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Quel que soit votre choix de dormir avec ou sans oreiller, sachez qu'il est préférable de ne pas avoir de support plutôt qu’avoir un support de mauvaise qualité. Consultez notre boutique en ligne pour trouver votre bonheur et faire de vos nuits des instants réparateurs.
