Alles, was Sie über Hypnose für besseren Schlaf wissen müssen

Sie haben alles versucht: Entspannung, Naturgeräusche, neue Bettwäsche, Schlaftabletten… Nichts hilft, Sie haben immer noch mit Schlaflosigkeit zu kämpfen. Sie können sich in Form eines zu kurzen, zu leichten oder wenig erholsamen Schlafs äußern. Immer mehr Menschen nutzen Hypnose, um besser schlafen zu können . Dieser veränderte Bewusstseinszustand kann helfen , Schlafstörungen zu lösen . Die tiefe Entspannung, die es bringt, beruhigt die Aufregung des Geistes und versetzt Sie auf natürliche Weise in die erste Schlafphase.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Hypnose Ihnen helfen kann, besser zu schlafen und Schlaflosigkeit zu bekämpfen.

Ist Schlafhypnose wirklich effektiv?

Das ist die große Frage, die sich alle stellen! An die moderne Medizin gewöhnt, fällt es uns manchmal schwer, traditionellen Methoden zu vertrauen. Immer mehr Ärzte bieten sie jedoch als komplementäre Methode an.

Hypnose ermöglicht es Ihnen, in einen veränderten Bewusstseinszustand einzutauchen, sich von der Außenwelt zu lösen und den Gedankenfluss zu beruhigen. Je mehr Sie es üben, desto mehr nehmen Sie den Reflex, sich einmal im Bett zu entspannen .

Die meisten Schlafstörungen werden durch Stress und Angst verursacht. Beruhigung ist das Hauptziel jeder Hypnosesitzung. Das Halbbewusstsein, in das Sie eintreten, fördert die kognitive Umstrukturierung und bringt vergangene traumatische Ereignisse ans Licht, die Ihre Gegenwart beeinflussen. Hypnose ist daher sehr effektiv für einen besseren Schlaf, da es sich um eine 2-in-1-Praxis handelt: Sie fördert die Entspannung und reduziert Angstzustände .

Wenn die Schlaflosigkeit andererseits auf andere Ursachen als emotionale oder mentale Ursachen zurückzuführen ist, stößt die Hypnose bei der Verbesserung der Qualität Ihrer Nächte an ihre Grenzen.

Gepaart mit dem Kauf eines Lagerungskissens haben Sie keinen Grund mehr, sich vor dem Schlafengehen zu fürchten. Sie sorgen für optimalen körperlichen, geistigen und emotionalen Komfort . Im Gegensatz zur Einnahme von Medikamenten verschafft Ihnen die sanfte Praxis der Hypnose für besseren Schlaf und den Komfort von Bettwaren einen natürlichen – und damit erholsamen – Schlaf .

Wie praktiziere ich Hypnose, um besser zu schlafen?

Wenn Sie die Blasentechnik und Meditation kennenlernen möchten, empfehlen wir Ihnen, den Artikel über Schlafhypnose zu lesen .

Sie haben auch die Möglichkeit, Selbsthypnose mittels geführter Hypnose zu praktizieren. Viele Videos, wie dieses hier , existieren im Internet, um Sie zu begleiten.

Benjamin Lubszynski ist ein Spezialist auf diesem Gebiet. Sie können sein Buch konsultieren , um zu lernen, wie man besser schläft. Und ja, Schlafen ist ein Lernprozess wie jeder andere auch!

ASMR

ASMR steht für Autonomous Sensory Meridian Response. Es kann Ihnen, genau wie Hypnose, helfen, besser zu schlafen. Es ist eine Technik der Entspannung durch sensorische Reize , die durch leichte Geräusche (Flüstern, Klopfen der Nägel, Platzen von Blasen…) erzeugt werden, die Sie in einen Zustand der Beruhigung versetzen. Zu diesem Zeitpunkt können Sie ein angenehmes Kribbeln, Schüttelfrost auf der Schädeldecke und sogar in den peripheren Bereichen des Körpers spüren. Einige Menschen, die daran gewöhnt sind, ASMR zu hören, rufen eine emotionale Trance hervor, mit dem Gefühl, in einer Blase des Wohlbefindens zu sein.

Diese Methode hat fast die gleichen Vorzüge wie Hypnose und Selbsthypnose. Es richtet sich jedoch besonders an Menschen, die empfindlich auf Geräusche reagieren. Sie können den Test vorher machen, um zu sehen, ob ASMR das Richtige für Sie ist. 

Ist Schlafhypnose gefährlich?

Wenn wir „Hypnose“ sagen, denken wir an Straßenzauberer und Scharlatane. Es ist sogar möglich, dass Sie bereits Erfahrungsberichte von Leuten gelesen haben, die sagen, dass sie von böswilligen Hypnotiseuren betrogen wurden. Diese Realitätsverzerrung verbreitet das Gerücht, Hypnose sei magisch .

Die Wahrheit muss gesagt werden: Bühnenhypnose ist keine Therapiehypnose . Es ist für einen Hypnotiseur unmöglich, jemandes Geist zu kontrollieren . Dr. Erickson hat lange Experimente durchgeführt, um zu beweisen, dass es unvorstellbar war , Macht über irgendjemanden zu erlangen . Wenn Sie Hypnose verwenden, um besser zu schlafen, seien Sie versichert. Kein Hypnotherapeut kann Sie als seine Marionette kontrollieren oder Persönlichkeitsveränderungen herbeiführen .

Bei psychiatrischen Erkrankungen wie Schizophrenie, Bipolarität, Psychosen oder Neigung zu Paranoia ist es jedoch besser, auf die Ausübung von Hypnose und Selbsthypnose zu verzichten.

Um sicherzustellen, dass Sie es nicht mit einem Scharlatan zu tun haben, achten Sie auf den beruflichen Status des Hypnotherapeuten . Er muss über einen Universitätsabschluss oder ein Ausbildungszertifikat verfügen, das vom "französischsprachigen Verband für Hypnose und Kurzzeittherapien" aufgeführt ist.