Verstehen und behandeln Sie Ihre Rückenschmerzen
Rückenschmerzen sind weltweit die häufigsten Schmerzen. Ob durch schlechte Körperhaltung , ungeeignete Arbeitsbedingungen oder Alterung des Körpers, sie greifen mindestens einmal im Leben in den Alltag von 80 % der Bevölkerung ein. Obwohl der Einsatz von Medikamenten fast automatisch erfolgt, sollten Sie wissen, dass es möglich ist, Ihre Rückenschmerzen dank viel natürlicherer Methoden zu lindern .
In diesem Artikel stellen wir die Hauptursachen von Rückenschmerzen sowie die Techniken vor, um sie zu beheben, ohne entzündungshemmende Mittel zu berühren.
Woher kommen Ihre Rückenschmerzen?
Obwohl die Wirbelsäule mit ihren 24 Wirbeln die Säule unseres menschlichen Körpers ist, ist diese Baugruppe nicht weniger zerbrechlich .
Es gibt 5 Arten von Rückenschmerzen:
- Nackenschmerzen : Schmerzen im Nacken
- Lumbago : Schmerzen im unteren Rückenbereich
- Rückenschmerzen : Schmerzen in der Mitte des Rückens
- Der Bandscheibenvorfall : Schmerzen aufgrund der Verschiebung der Bandscheiben, die dazu führen, dass Nerven eingeklemmt werden
- Ischias : Schmerz, der sich auf einen Bandscheibenvorfall bezieht, der den Ischiasnerv komprimiert
Der Ursprung des Schmerzes
Rückenschmerzen können viele Ursachen haben. Wir geben Ihnen eine Zusammenfassung der 6 häufigsten Ursprünge :
- Schlechte Körperhaltung : Wenn Sie zu lange in einer unbequemen Position bleiben (z. B. beim Schlafen mit schlechter Bettwäsche) oder sich einfach nicht bewegen.
- Die plötzliche Bewegung : wenn der Körper einen Schock erleidet, wie z. B. einen Unfall, einen Sturz oder sogar einen einfachen Start
- Alter : Ab dem 60. Lebensjahr kann Rheuma beginnen, die Gelenke zu verkalken.
- Chronische Krankheiten : wenn Spondylitis ankylosans oder Fibromyalgie in den Körper eindringen.
- Sitzend : Wenn Sie Ihren Körper nicht genug bewegen und Ihr Rücken die Gewohnheit verliert, benutzt zu werden.
- Stress : Wenn die Spannung so groß ist, dass sich die Rückenmuskulatur ständig komprimiert.
Sobald die Ursache von Rückenschmerzen gefunden wurde, ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um sie schnell zu lindern. Sie werden in der Lage sein, die Grundlagen des Problems zu verstehen, um die an Ihre Situation angepassten Lösungen zu finden.
Wie können Sie Ihre Rückenschmerzen lindern?
Hier sind einige Tipps, um Ihre Rückenschmerzen zu lindern:
Wärme anwenden
Rat besonders gültig für die Schmerzen im Zusammenhang mit Stress oder einer plötzlichen Bewegung.
Wärme auf einen verspannten Muskel anzuwenden, entspannt ihn . Ob beim Baden oder mit der Wärmflasche auf dem Rücken, die Wärme am Ende des Tages bringt Entspannung und Geborgenheit.
Schlafen Sie mit einem geeigneten Kissen
Hinweise besonders gültig bei Schmerzen im Zusammenhang mit einer schlechten Schlafposition oder chronischen Erkrankungen wie Arthrose.
Ideal ist es, sich mit einem Lagerungskissen auszustatten, um die Schlafposition zu optimieren und so Rückenschmerzen zu reduzieren.
auf einem Ball sitzen
Besonders gültiger Rat bei Schmerzen im Zusammenhang mit einer schlechten Körperhaltung bei der Arbeit oder einer sitzenden Lebensweise.
Gymnastikbälle verbessern Ihre Körperhaltung und halten Sie in Bewegung, auch wenn Sie hinter einem Schreibtisch sitzen . Darüber hinaus können Sie sich körperlich betätigen, indem Sie die Intensitäten variieren.
Wenden Sie sich an einen Fachmann
Hinweis gilt für alle Arten von Schmerzen!
Sie haben die Wahl zwischen einem Physiotherapeuten, einem Osteopathen, einem Akupunkteur, einem Äthiopathen … Finden Sie den Fachmann, der Ihre Rückenschmerzen nachhaltig lindern kann . Manchmal reichen nur wenige Sitzungen aus, um sich leichter zu fühlen.
Massage mit Ölen
Hinweise besonders gültig bei Schmerzen im Zusammenhang mit Stress oder schlechter Körperhaltung.
Die Verwendung bestimmter Pflanzen kann Ihnen helfen, Ihre Schmerzen zu lindern. Arnika ist bekannt für seine starken schmerzlindernden Eigenschaften. Tiger Balm wird ebenfalls empfohlen. Massieren Sie sich (oder fragen Sie einen geliebten Menschen) auf dem schmerzenden Bereich.
———
Nur weil Rückenschmerzen alltäglich sind, heißt das nicht, dass Sie sich nicht um Ihre Gesundheit kümmern sollten. Warten Sie nicht, bis Sie einen Fachmann konsultieren , um die beste Behandlung für Ihr Problem zu erhalten.
